Cómo Se Quita La CelulitisMuchas mujeres se preguntan cómo se quita la
celulitis y no obtienen una respuesta satisfactoria, pese a intentarlo una y
otra vez con distintos métodos. Esto se debe a que no hay cremas o tratamientos
milagrosos, sino que se necesita de compromiso, esfuerzo y dedicación. En este
artículo conocerás los mejores ejercicios para combatir la “Piel de naranja”.
Cómo se quita celulitis, esa pesadilla de todas las mujeres
La gran mayoría de las mujeres (por no decir todas), sufre de este
problema en sus glúteos, muslos y piernas, principalmente. Se dice que es
imposible saber cómo se quita la celulitis ya que hasta ahora, no se han
descubierto tratamientos con cremas que realmente hagan la diferencia. Los
médicos, además, dicen que no es una enfermedad y que es un problema del
autoestima femenino, aunque las investigaciones han demostrado que es
perjudicial para la salud, debido a que se trata de una acumulación de grasas
en el tejido adiposo.
El problema de la celulitis empeora con los años y la padecen todas las
mujeres, sin importar su edad o su peso. Si se lleva una vida sedentaria y una
dieta poco equilibrada, es más difícil revertir la situación.
Entonces es preciso, no sólo llevar una alimentación saludable, sino
también ejercitar esa zona que tanto preocupa. Las actividades aeróbicas (andar
en bicicleta, trotar, correr, bailar) son muy buenas, aunque también se
necesita de los ejercicios de esfuerzo o musculación. Y no olvides beber dos
litros de agua por día.
Cómo se quita la celulitis: una rutina de ejercicios para comenzar a ver
diferencias
Debes repetir esta rutina de gimnasio (o en casa si tienes todos los
elementos) durante dos semanas seguidas para poder disfrutar de los resultados.
Sentadilla con mancuernas: El
objetivo son los glúteos, así como también los bíceps y los tríceps. Realiza
tres series de entre 15 y 20 repeticiones con un descanso de 6 segundos entre
cada una.
Estocadas con mancuernas: Los
mismos objetivos que el ejercicio anterior. Realiza 3 series de 20 repeticiones
cada una, con una velocidad de 4 segundos.
Curl de piernas: Gracias a
este ejercicio podrás trabajar los femorales. Realiza 2 series de 15
repeticiones cada una y con una velocidad de 4 segundos.
Levantamiento de glúteos:
Mismos objetivos que el anterior. Has 2 series de 15 a 20 repeticiones cada una
y con una velocidad de repetición de 6 segundos.
Subir escalones: Puedes
aprovechar en tu casa u oficina, en lugar de usar el elevador. El objetivo de
este ejercicio son los glúteos. Es preciso realizar dos series, cada una con
una duración de 2 a 4 minutos y un descanso de 1 minuto entre ambas.
Siguiendo este maravilloso plan, en sólo dos semanas serás una experta
en cómo se quita la celulitis, la envidia de toda mujer en la playa y un
ejemplo a seguir para tus amigas. Claro que también existe un método más rápido
y que sólo te llevará algunos minutos de dedicación tres veces a la semana. Si
te interesa probarlo (y estoy segura de que estarás interesada en disfrutar de
sus resultados casi inmediatos) te lo recomiendo muchísimo: es el método CUERPO
SIN CELULITIS, de Joey Atlas.
Con qué se quita la celulitis
Este sistema es la rutina de ejercicios más poderosa, con los
movimientos específicos que estimularán sinérgicamente las capas musculares
haciendo que al fin puedas librarte de tu piel de naranja y te olvides para
siempre de tus complejos.
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